Spinning - Dynamic Motion

SPINNING is, staand of zittend, fietsen op een speciale spinningbike. Dit gaat op de maat van de opzwepende muziek en onder begeleiding van een instructeur.

Tijdens de trainingssessie wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening die er op dat moment uitgevoerd wordt. Je kunt dus zelf bepalen hoe zwaar je het maakt.

Effecten van spinning?

* Sterker maken van het hart en het groter
  maken van de longinhoud
* Regelmatigere bloedsomloop